对于月经不调，首先需要排除任何潜在的健康问题。保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食和适量运动。某些药物，如黄体酮和雌激素等，可能有助于调节月经，但必须在医生的指导下使用。同时，建议您通过互联网医院寻求专业医生的帮助和建议，以获得更详细的指导和治疗方案。