根据您的描述，您可能患有软组织损伤。中医有多种方法可以帮助缓解疼痛和消肿，包括针灸、推拿和中药等。例如，三七、川芎等药物都有很好的活血化瘀、消肿止痛的功效。同时，适当的休息和局部冷敷也非常重要。请注意，使用中药前最好先咨询专业的中医师。