根据您的症状，可能是肾阴虚引起的。建议服用六味地黄丸进行调理。同时，注意生活习惯，多吃富含维生素和矿物质的食物，避免咖啡因等刺激性物质，注意饮食卫生，避免食用不洁食物。希望我的建议能对您有所帮助。