哺乳期手腕和腰背疼痛可能与乳腺增生、乳腺炎、乳房充盈等因素有关。建议使用专门针对哺乳期的药物来缓解疼痛。同时，适当的休息和热敷也能帮助改善症状。保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，穿着合适的内衣，定期进行乳房按摩等都可以预防和缓解疼痛。