对于肋骨骨折的恢复，除了及时就医外，合理的营养摄入也非常重要。建议多吃富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如奶制品、鱼类、豆制品和坚果。同时，适量补充维生素D可以加速愈合。在日常生活中，保持规律的作息、充足的睡眠、适当的锻炼和合理的饮食习惯，避免吸烟和饮酒，这些都有助于加速康复和维持健康。