对于腰椎第4第5关节突出，中医认为可能与肾虚、气血不足等因素有关。建议使用护腰进行辅助治疗，每次佩戴1-2小时，然后取下放松半小时后再次佩戴。对于腰部不适者，建议佩戴1-3个月，如有好转请坚持继续佩戴，做为日常腰部健康护理使用。同时，注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉的力量和灵活性。