对于踝关节扭伤，首先要进行适当的休息和冰敷。选择合适的护踝可以提供额外的支持和保护，促进康复。使用护踝时，应避免过紧或过松，定期检查和调整状态。同时，适当的康复训练和生活习惯的调整也是非常重要的。例如，避免过度活动，穿着合适的鞋子等。