根据症状分析，更年期症状可能是导致长期失眠的原因。建议使用解郁安神颗粒和谷维素片来缓解症状。同时，需要注意保持规律的作息时间，避免在晚上饮用刺激性饮料和吸烟，创造一个安静、舒适的睡眠环境。另外，饮食清淡，少食辛辣、生冷、油腻的食物，多喝温开水，注意休息。在用药过程中，务必详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱，如有任何不适及时就诊。