根据您的描述，可能是腰椎间盘突出或腰肌劳损等引起的腰疼。建议您尽快到医院进行详细检查以确定病因。同时，为了缓解疼痛，可以考虑使用甲钴胺和壮腰健肾等药物。请注意，长期服用需注意保存方式，避光、避湿。平时要注意控制少接触凉水，受风寒，不能太劳累，冬季做好保暖，多吃一些富含高钙质食物，如奶制品，豆腐，坚果等。