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缺钙引起的抽筋:如何补充钙元素?

疾病详情
我最近经常抽筋,可能是缺钙引起的,想知道应该如何补充钙元素?
就诊科室: 营养科
医生建议
缺钙可能是导致抽筋的原因,建议选择含有维生素D和维生素K的液体钙,以促进钙吸收。每天两次,每次一粒。同时,保证每天300毫升的生牛乳纯牛奶摄入,选择特仑苏、金典、蒙牛等品牌。连续补充3个月的钙元素后,可以根据自身情况调整。
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问答详情
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患者
我最近经常抽筋,可能是缺钙引起的。请问我应该吃什么钙片?
医生
考虑到你18岁,建议选择含有维生素D和维生素K的液体钙,这样可以促进钙吸收,引钙入骨。每天两次,每次一粒。请问你平常有喝牛奶的习惯吗?
患者
我以前喝盒牛奶,现在改喝娃哈哈AD奶。需不需要去做微量元素检查?
医生
如果抽筋频繁,可以检查微量元素,以精准补充。直接补钙,选择含K2和维生素D的钙片,促进钙吸收。建议每天保证300毫升的生牛乳纯牛奶。汤臣倍健是中国知名的膳食营养补充剂品牌,品质比较有保障的,适合吃的。
患者
我想知道这个钙片一般要吃多长时间就停?还有纯牛奶有什么牌子推荐一下?
医生
像现在有缺钙情况的话,一般连续补充3个月,之后可停一段时间,具体根据自身情况调整。牛奶选特仑苏、金典、蒙牛等都可以,注意选择配料只有生牛乳成分的。每瓶200粒,一天吃两粒,可以吃100天的。
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