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多囊卵巢综合征(PCOS)管理与营养补充

疾病详情
36岁女性,身高168cm,体重175kg,BMI32.9,患有多囊卵巢综合征(PCOS),正在备孕,想了解如何改善PCOS并进行营养补充。
就诊科室: 营养科
医生建议
多囊卵巢综合征(PCOS)的管理需要从减重、均衡饮食和规律运动三个方面入手。早餐可以选择燕麦、低脂牛奶、全麦面包和鸡蛋等食物,午餐和晚餐则应以低脂高蛋白的食物为主。每天的热量摄入应控制在1500到1800大卡之间,避免暴饮暴食。对于PCOS患者,深海藻类蛋白可以作为蛋白来源之一,但应搭配其他优质蛋白质。同时,建议尝试植物奶替代牛奶,减少乳糖影响。
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问答详情
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患者
我36岁,身高168cm,体重175kg,BMI32.9,想了解如何改善多囊卵巢综合征(PCOS)并备孕。目前在吃叶酸、辅酶Q10、D3和VE。
医生
多囊卵巢综合征(PCOS)需要综合管理。首先,建议减重至正常BMI范围内。其次,饮食上要均衡,多吃蔬菜水果,适量摄入高蛋白食物如鸡胸肉、鱼和豆腐。同时,规律运动,如快走、游泳。
患者
我现在在减肥,控制总热量摄入,均衡膳食,多吃蔬菜水果,适量吃高蛋白食物。请问早餐如何搭配?
医生
早餐可以搭配燕麦、低脂牛奶、全麦面包和鸡蛋,提供丰富的膳食纤维和优质蛋白。午餐以低脂高蛋白的食物为主,晚餐选择容易消化的低脂高蛋白食物。每天的热量摄入控制在1500到1800大卡之间,避免暴饮暴食。
患者
我想了解深海藻类蛋白是否可以作为早餐的蛋白来源?
医生
深海藻类蛋白可以作为蛋白来源之一,但建议搭配豆类、坚果等其他优质蛋白质。同时,多囊卵巢综合征(PCOS)患者可以尝试植物奶替代牛奶,减少乳糖影响。

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