根据您的症状，可能是风湿性关节炎或跌打损伤引起的肩膀疼痛。建议避免过度劳累和受凉，注意局部保暖。可以使用云南白药膏和万通筋骨片联用，具有活血散瘀、消肿止痛和祛风散寒、通络止痛的功效。请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱使用。如有不适，及时就诊。