对于生长发育迟缓的青少年，合理的营养摄入和适当的运动是非常重要的。可以通过食物和口服溶液来补充钙和锌，例如葡萄糖酸钙锌口服溶液。同时，多食用富含钙质的食物，如牛奶、豆腐等，多做体育运动，保持良好的生活习惯和营养摄入，这些都有助于促进骨骼生长和健康。