对于经期不适的女性，月经周期紊乱可能是导致颈肩紧张的原因之一。建议服用一些膳食补充剂来缓解不适。这种补充剂属于食品级的，绝大多数人服用的耐受性都比较好。即使有子宫肌瘤，也可以安全服用。但是，服用期间仍需定期进行B超检查。另外，保持良好的生活习惯和饮食结构，适当进行放松和伸展运动，也有助于缓解经期不适。