根据您的症状和描述，可能存在关节炎的风险。建议您避免过度活动，保持适当的休息和锻炼。同时，可以考虑使用氨糖软骨素来修复骨关节软骨，减轻关节疼痛，改善关节炎，润滑关节，增加骨密度，促进软骨再生，活血通络。对于您提到的绿瓶产品，它主要用于缓解关节炎的症状，帮助修复受损的软骨，减轻疼痛和不适，改善关节的灵活性和功能。请注意，使用任何补充剂前，建议先咨询医生或营养师的意见。