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我想了解维生素B的服用方法和功效,是否需要在35岁时开始服用?
就诊科室: 营养科
医生建议
对于维生素B的服用,正确的方法是随餐或在正餐后半小时至1小时服用,避免空腹时服用。成人每次1-3片,一日3次;儿童每次1-2片,一日3次。维生素B的主要功效包括抗疲劳、促进消化、营养血管、增强人体抵抗力、预防贫血、维护上皮组织等。在日常生活中,除了通过补充维生素B来保持健康外,还应该注意均衡饮食、适量运动和保持良好的生活习惯。
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