对于踝关节韧带损伤，首先需要停止运动，避免加重损伤，并使用冰敷来减轻疼痛和肿胀。其次，建议使用加压缓震款的医用护踝来提供额外的支撑和稳定性，帮助减少再次受伤的风险。同时，需要注意休息和适当的康复训练，以促进韧带的恢复。