如果您发现脖子上有包块，首先需要判断是否有破皮情况。对于未破皮的包块，可以使用消炎止痛的膏药贴进行治疗。对于已破皮的包块，需要先清洁伤口并涂抹抗生素软膏，再使用防水的敷料保护。请注意观察包块的变化，如果有红肿、疼痛加剧等情况，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也很重要。