根据您的描述，脚底筋膜炎可以通过使用烤灯来缓解症状。在备孕期使用烤灯是相对安全的，但请注意使用方法和频率。每次使用的时间和强度都要适当，避免过度使用。除了使用烤灯外，保持良好的生活习惯和足部护理也非常重要。例如，穿合适的鞋子，避免长时间站立或走路，定期按摩和拉伸等。这些措施可以帮助您更好地管理症状，提高生活质量。