对于肌肉酸痛和关节疼痛，可以选择2.0版本的膏药。如果疼痛和炎症比较严重，建议使用5.0版本。使用前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有不适，及时就诊。同时，注意保持良好的生活习惯，适当休息和运动，避免过度劳累。