53岁女性血脂高、睡眠不佳，如何改善？-京东健康

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53岁女性，血脂高，睡眠不佳，经常做梦，想知道如何改善？

就诊科室：营养科

医生建议

对于高血脂和失眠的患者，首先要改善生活习惯，包括规律作息、合理饮食和适量运动。可以考虑服用褪黑素来帮助改善睡眠质量，但请注意不要超过推荐剂量。如果血脂偏高，还可以考虑服用鱼油来辅助调理。同时，建议在服用药物后关掉手机和灯，营造一个安静的睡眠环境。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我53岁，血脂高，睡眠也很差，经常做梦。请问有没有什么方法可以改善？

医生

您的情况可能与生活习惯和压力有关。首先，建议您每天晚上睡前30分钟服用一粒褪黑素，帮助改善睡眠质量。同时，注意保持良好的生活习惯，包括规律作息、合理饮食和适量运动。

患者

如果我失眠比较严重，应该怎么办？有副作用吗？

医生

如果您失眠比较严重，可以考虑增加到两粒褪黑素。但请注意，不要超过推荐剂量。一般来说，按产品推荐量服用是安全的，除非您对褪黑素过敏。另外，建议您在服用后关掉手机和灯，营造一个安静的睡眠环境。

患者

我还想知道，如果我血脂偏高，应该怎么办？

医生

如果您的血脂偏高，除了改善生活习惯外，还可以考虑服用鱼油来辅助调理。请注意，鱼油和褪黑素是两种不同的产品，需要分别购买和服用。

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