老年人由于骨密度下降，容易出现缺钙引起的腿抽筋。建议使用含有钙的保健品来补充体内的钙质。对于胃不适的人群，应在饭后服用一粒，减少胃部不适。除了服用保健品外，老人还应注意日常生活中的饮食和运动，多吃蔬菜和水果，多喝水，适量运动，保持心情舒畅，这些都有助于改善腿抽筋和胃不适的症状。