根据您的描述，腰椎间盘膨出可能是导致您疼痛的原因。使用氟比洛芬凝胶贴膏可以有效缓解疼痛和炎症。请注意在使用前清洁和干燥皮肤，并按照说明书上的指示贴敷。同时，保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行体育锻炼以增强腰部肌肉力量。