根据你的描述，你可能患有脾虚，这是一种中医概念，指的是脾胃功能失调。参苓白术散可以帮助改善这种情况。请在使用前仔细阅读说明书，遵循医嘱。同时，注意生活习惯的调整，例如戒烟限酒，避免辛辣、生冷、油腻食物，多喝水，少熬夜。这些都能对你的肠胃健康产生积极影响。