对于低血糖的中老年人，建议食用全麦面包、燕麦、坚果或低脂牛奶等食物来稳定血糖，并适量摄入水果。斯维诗糖可以快速补充血糖，但使用前请咨询医生。同时，定期监测血糖水平，避免过度劳累和压力，保持良好的睡眠质量也是非常重要的。