针对更年期症状，建议通过生活方式调整和适当的营养补充来缓解。可以考虑使用植物雌激素和大豆黄酮等天然成分，具体用法请遵医嘱。同时，保持良好的生活习惯，例如规律作息、均衡饮食和适量运动，也对改善更年期症状有帮助。