对于钙铁锌缺乏，成人可以通过补充来满足身体的需求。补钙可以促进骨骼生长，补铁可以预防贫血，提高免疫力，补锌可以改善挑食饮食。建议每日三次，每次一支，餐后补充。同时，平时还要多吃一些含钙多的食物，比如牛奶、豆类、蛋类、鱼虾等等。可以根据自身的需求长期使用，但是要按照正常剂量使用，不要超量。