根据你的描述，可能是腱鞘炎引起的。建议你避免过度劳损，注意休息，保持正确的姿势，并适当热敷缓解疼痛。除了喷雾产品外，你也可以尝试物理治疗、按摩或服用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。请注意，任何药物都应在医生的指导下使用。同时，保持良好的生活习惯和正确的工作姿势也非常重要。如果你不想依赖药物，可以考虑使用一些辅助设备，如手腕支架或按摩器，来帮助减轻疼痛和压力。此外，定期进行手部伸展和放松练习也能有效预防腱鞘炎的发生。