中年男性小腿抽筋可能是缺钙的表现，如何预防骨质疏松？-京东健康

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36岁男性，近期小腿抽筋频繁，担心是否缺钙，如何预防骨质疏松？

就诊科室：药剂科

医生建议

对于中年男性出现的小腿抽筋症状，可能是由于缺钙引起的。因此，建议补充钙质以预防骨质疏松。可以通过口服钙片来增加钙的摄入量，并且适量食用富含钙质的食物和新鲜的蔬菜水果，以帮助维生素D的吸收。同时，注意日常生活中的饮食习惯和运动方式，保持良好的生活习惯也是预防骨质疏松的重要措施。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我36岁，最近小腿经常抽筋，想知道是否需要补钙？

医生

小腿抽筋可能是缺钙的表现之一。补充钙质可以有效预防骨质疏松。

患者

我平时没有特殊的饮食习惯，应该如何补钙？

医生

建议口服钙片，每日1-2次。同时，适量食用富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、鱼肉等，以及新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、苹果、猕猴桃等，有助于补充维生素D，促进钙的吸收。

患者

谢谢医生，我会注意的。

医生

不客气，希望我的建议对你有所帮助。如果有其他问题，欢迎随时咨询。

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