如果你遇到类似的问题，首先要注意日常饮食的均衡，包括碳水、脂肪和蛋白质的摄入。其次，适量的体育锻炼可以促进血液循环，帮助身体更好地吸收营养。然而，如果以上方法都不能解决问题，可能需要考虑其他因素，例如中医所说的脾胃功能不佳。因此，去看中医，进行脾胃调理也是一个不错的选择。最后，保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，也是非常重要的。