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改善记忆力和专注力:营养补充的重要性

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我总是忘事,注意力也很难集中,想知道该怎么办?
就诊科室: 营养科
医生建议
如果您遇到记忆力下降专注力不足的问题,首先要考虑是否存在大脑营养不良。在这种情况下,补充大脑所需的营养物质是非常重要的。建议您通过食物或营养补充剂来获取这些营养物质。同时,保持良好的生活习惯,如规律作息、适量运动和减少压力,也能帮助改善症状。
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患者
我最近总是忘事,注意力也很难集中,想知道该怎么办?
医生
这可能是由于大脑营养不良导致的。建议您尝试补充大脑所需的营养物质。
患者
我该如何补充这些营养物质?有没有什么需要注意的?
医生
可以通过食物或营养补充剂来获取。对于青少年儿童,建议每天服用一粒;成年人可以每天服用两粒。连续服用三个月效果最佳。同时,保持良好的生活习惯也非常重要。
患者
谢谢您的建议,我会注意的。请问还有其他需要注意的事项吗?
医生
除了营养补充外,规律作息、适量运动和减少压力也能帮助改善记忆力和专注力。
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文章 肾上腺脑白质营养不良饮食上怎么补充?

肾上腺脑白质营养不良的表现包括,注意力不集中、记忆力减退、认知能力下降、情绪和行为异常等。在饮食方面,患者可以通过食用富含不饱和脂肪酸的食物、富含长链多元不饱和脂肪酸的食物、富含抗氧化剂的食物、富含维生素和矿物质等食物。

1.富含不饱和脂肪酸的食物:这些食物包括深海鱼、坚果、鳄梨、橄榄油等,这些食物可以在一定程度上改善患者的认知能力和心血管健康。

2.富含长链多元不饱和脂肪酸的食物:例如,鱼油富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸等长链多元不饱和脂肪酸,这些物质对神经系统有很好的保护作用,可以改善肾上腺脑白质营养不良的症状。

3.富含抗氧化剂的食物:抗氧化剂可以抵抗自由基对细胞的损害,并保护神经系统免受氧化应激的伤害。富含抗氧化剂的食物包括坚果、种子、豆类、深色蔬菜和水果等。

4.富含维生素和矿物质的食物:例如,维生素B12、叶酸、锌、铜等营养素对神经系统健康至关重要,可以改善肾上腺脑白质营养不良的症状。需要注意食物并不能替代药物治疗,如有严重或长期肾上腺脑白质营养不良的情况,建议及时就医,在医生的指导帮助下进行治疗。

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异染性脑白质营养不良,是一种神经鞘脂沉积病,有家族倾向,为常染色体隐性遗传。本病是 22 号染色体上芳基硫酯酶 A 基因发生变异,导致芳基硫酯酶 A 不足,不能催化硫脑苷脂水解,而在体内沉积引起中枢神经系统脱髓鞘。发病率为 0.8~2.5/10 万,

本病常见临床表现有以下特点,

  • 幼儿型多见,男多于女,1~2 岁发育正常,后出现双下肢无力,步态异常,痉挛和易跌倒,伴言语障碍和智能减退并出现反射活跃,当周围神经受累时,腱反射减弱或消失,可有视力减退,视神经萎缩,斜视,眼震,上肢意向性震颤和吞咽困难等。
  • 少数为少年型,成人型极少,常以精神障碍,行为异常,记忆力减退为首发症状,晚期出现构音障碍,四肢活动不灵活,锥体束征,癫痫发作,共济失调,眼肌麻痹,周围神经病等。晚期可见视乳头苍白,萎缩,个别病例偶见视网膜樱桃红点。
  • 尿液芳基硫酯酶 A 明显缺乏活性,硫脑苷脂阳性支持本病诊断,颅脑 CT 可见脑白质或脑室旁对称的不规则低密度区,无占位效应,不强化。

主治医师许多

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肾上腺脑白质营养不良是一种脂质代谢障碍,并呈 X 性连锁隐性遗传,该病有以下临床表现:

  • 第一,本病多在儿童期发病,通常为男孩,可有家族史,脑部损害和肾上腺皮质功能不全均可为首发症状,病程缓慢进展。
  • 第二,神经系统早期症状常表现为学龄儿童成绩退步,个性改变,易哭傻笑等情感障碍,步态不稳和上肢意向性震颤等。晚期出现偏瘫或四肢瘫,假性延髓麻痹,皮质盲,耳聋等;重症病例可见痴呆,癫痫发作和去大脑强直等。
  • 第三,肾上腺皮质功能不足表现,如色素沉着,肤色变黑,口周和口腔黏膜,乳晕,肘和膝关节,会阴,阴囊等处明显,血清皮质内固醇水平,尿 17-羟类固醇下降。

CT 或磁共振所见酷似其他脑白质营养不良,CT 可见,两侧脑室,三角区周围白质大片对称的低密度灶,有增强效应。MRI 提示双侧脑室后部白质病变,呈蝶样分布。

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