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超重患者的营养调理与生活建议

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我想减肥,体重143斤,身高160厘米,BMI接近28,如何进行营养调理和生活方式改变?
就诊科室: 营养科
医生建议
根据您的BMI,超重是需要关注的健康问题。建议您在日常生活中,合理安排饮食,多摄入高蛋白食物,避免油炸和过于甜腻的食物,适量食用辣椒。同时,保持良好的作息习惯和适当的运动也非常重要。定期体检可以帮助您及时了解自己的健康状况。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,我想咨询一下如何减肥。我的体重大约是143斤,身高160厘米。
医生
您好,根据您提供的信息,计算出您的BMI为27.9,接近28,属于超重范围。首先,建议您在早上和中午饭后各服用一袋营养粉。同时,需要注意的是,饮食上要多摄入高蛋白食物,避免油炸和过于甜腻的食物。辣椒可以适量食用。请问您是否有备孕的计划?
患者
我42岁了,不会再备孕了。请问有没有其他的生活建议?
医生
好的,既然您不再备孕,那么在生活中,除了注意饮食外,还要保持良好的作息习惯,适当进行运动。另外,定期体检也是非常重要的。
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