对于高血压和高血脂的中老年人，除了药物治疗外，日常生活中的饮食和运动也非常重要。建议减少高盐、高脂肪和高糖的食物摄入，适当增加体育锻炼，例如散步、慢跑等有氧运动。同时，考虑使用一些辅助降压和降血脂的保健品。选择保健品时，需要注意是否有禁忌症，尤其是与正在服用的药物相互作用。最好在医生或营养师的指导下使用。