针对免疫力的提高，建议从多方面入手，包括合理膳食、适量运动和良好的生活习惯等。从饮食角度看，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质非常重要。鱼油主要用于调节血压和血脂，预防心血管疾病，而不是直接提高免疫力。相比之下，适量补充蛋白粉可以有助于提高免疫力。请注意，过量摄入蛋白质可能会对肾脏造成负担，建议在医生或营养师的指导下进行。