如果你怀疑自己患有维生素C缺乏症，应该及时就医。医生可能会建议你通过食物或口服补充剂来增加维生素C的摄入。长期服用维生素C是安全的，但可能会引起轻微的胃肠不适感。因此，在开始任何新的营养补充计划之前，请务必咨询医生。同时，保持健康的生活方式，包括均衡饮食和适量运动，也可以帮助预防维生素C缺乏症。