根据你的描述，可能是手术后恢复不当或过度活动导致的腰肌劳损。这种情况下，需要注意休息和适当的锻炼。可以使用通用名为活络效灵丹的药物来缓解疼痛，改善局部血液循环，舒缓肌肉紧张。同时，应避免过度劳累，适度进行腰背肌功能锻炼，保持良好的饮食习惯。