45岁女性想通过维生素C增强免疫力和美白皮肤，寻求合适的维生素C产品和使用方法。
就诊科室： 营养科
对于维生素C缺乏的情况，适量补充维生素C可以帮助增强免疫力和美白皮肤。建议选择天然维生素C粉，每天1~2勺的补充，搭配果蔬效果更佳。同时，注意生活规律，适当锻炼，适当晒太阳，禁止吸烟和饮酒，利于身体的健康。
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