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如何通过营养调理提高12岁儿童的免疫力?

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12岁孩子如何提高免疫力?
就诊科室: 营养科
医生建议
对于免疫力的提高,首先需要从日常生活中做起。合理的饮食和生活习惯调整是非常重要的。我们建议通过补充营养来调理改善,每年换季的时候再吃一个月。同时,平时也要注意让孩子多吃一些新鲜的蔬菜水果,富含蛋白质的食物,适当增加户外运动时间,这些都有助于提高免疫力。
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问答详情
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患者
您好,我想咨询一下如何提高我12岁孩子的免疫力?
医生
首先,需要了解孩子的身体状况和生活习惯。12岁的孩子正处于生长发育期,需要充足的营养来支持身体的正常发展。免疫力是由多种因素共同作用的结果,包括遗传、环境、生活方式等。通过合理的饮食和生活习惯调整,可以有效地提高免疫力。
患者
我已经给孩子服用了一种营养补充剂一个半月了,效果还不错。但我担心长期服用会不会产生耐药性?
医生
一般来说,营养补充剂不需要长期持续性服用。我们建议补充三个月为一个周期来调理改善,之后每年换季的时候可以再吃一个月。这样既可以满足孩子的营养需求,又可以避免过度依赖补充剂。同时,平时也要注意让孩子多吃一些新鲜的蔬菜水果,富含蛋白质的食物,适当增加户外运动时间,这些都有助于提高免疫力。
患者
请问一下,蛋白质丰富的食物都有哪些?
医生
蛋白质是人体必需的营养素之一,可以从多种食物中获取。常见的高蛋白食物包括豆制品、奶制品、瘦肉类等。合理搭配这些食物,可以帮助孩子获得足够的蛋白质,支持身体的正常生长和免疫系统的健康。
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