孕期补充钙质非常重要，小分子游离钙是高效的补钙方式之一。无论是日常补充还是针对缺钙症状，都可以考虑选择这种类型的钙。同时，建议孕妇注意饮食结构，多摄入富含钙的食物，并适量进行户外活动以促进钙的吸收和利用。