根据您的描述，可能存在钙缺乏的风险。建议您服用钙片来预防和治疗这种情况。通过母乳喂养，宝宝也能从中获得一定量的钙质。建议您在整个哺乳期间都坚持服用。每天只需服用一次，一次一片。虽然可以在任何时间服用，但我们通常建议晚上服用，因为晚上服用更有利于钙的吸收。同时，保持良好的饮食习惯和适当的运动也非常重要。