74岁老人高血压高血脂如何改善关节灵活性和心血管健康？-京东健康

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74岁老人有高血压和高血脂病史，关节僵硬，想知道如何改善关节灵活性和心血管健康？

就诊科室：营养科

医生建议

对于高血压和高血脂的老年人，首先需要控制好血压和血脂水平。其次，通过适当的运动和饮食来改善关节灵活性，例如进行低强度的有氧运动和增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入。同时，需要注意的是，深海鱼油并不能替代降压药物的治疗作用，仍需按医嘱服用降压药物。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我想咨询一下关于我74岁的身体状况。最近我感觉关节有些僵硬，想知道有没有什么方法可以改善？

医生

您好，首先需要了解的是您目前的身体状况。除了关节僵硬外，还有其他不适症状吗？例如头晕、胸闷等？

患者

没有其他不适症状，只是偶尔会感到关节僵硬。另外，我有高血压和高血脂的病史，正在服用降压药。

医生

了解了。对于您的情况，首先需要控制好高血压和高血脂，这是改善关节灵活性的基础。其次，可以通过适当的运动和饮食来帮助改善关节的灵活性。例如，进行一些低强度的有氧运动，如散步、游泳等；同时，增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入，如深海鱼油等。这些都有助于改善关节灵活性和心血管健康。

患者

非常感谢您的建议。请问我应该如何服用深海鱼油？

医生

深海鱼油可以在早晚各吃一次，每次两粒，随餐或餐后半小时内服用。同时，需要注意的是，深海鱼油并不能替代降压药物的治疗作用，仍需按医嘱服用降压药物。

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