根据您的描述，可能是由于年龄增长引起的关节退行性改变所致。建议您注意休息和适当的锻炼，避免过度劳累。局部使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或阿司匹林等可以缓解疼痛。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也很重要，例如适量运动、保持正常体重、避免吸烟和过度饮酒等。定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题也非常重要。