如果您有手腕疼痛的症状，首先需要减少手腕的负担并进行适当的休息和物理治疗。对于疼痛和炎症的缓解，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或阿司匹林，同时使用热敷或冷敷也可以减轻不适。请注意，长期使用NSAIDs可能会有副作用，建议在医生指导下使用。另外，保持良好的生活习惯和正确的工作姿势也很重要，以预防手腕疼痛的发生。