对于颈动脉狭窄和粥样硬化，需要采取综合治疗措施，包括生活方式的调整和可能的药物治疗。保持低盐、低糖、低脂的饮食习惯非常重要。同时，适当的保健品也可以作为辅助手段，但不能替代主要治疗。每个人的体质不同，见效时间也会有所差异。请注意，保持良好的饮食习惯和避免辛辣刺激的食物对于改善症状非常重要。