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我想了解维生素B的日常补充剂量、服用方法以及它对健康的影响。
就诊科室: 营养科
医生建议
维生素B是人体必需的营养素之一,包括多种类型的维生素B。它们在人体中扮演着重要的角色,例如帮助身体转化食物为能量、维持神经系统正常运作等。成年人每天需要补充一定量的维生素B,特别是对于那些饮食不均衡、长期服用某些药物或有特定健康问题的人群,可能需要额外的维生素B补充。维生素B的日常补充剂量通常是一天一次,一次一粒,饭后用温开水送服。请注意,过量补充维生素B可能会引起一些副作用,因此务必按照推荐剂量服用。维生素B对多个方面的健康都有益处,例如,它可以帮助改善皮肤、头发和指甲的健康,增强免疫系统功能,支持心脏健康等。
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