针对牛皮癣和便秘，建议通过合理的营养调理来改善症状。增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜水果、蔬菜和全谷类食品，保持充足的水分摄入。避免食用刺激性食物和过敏原。适当的运动和良好的睡眠也能帮助改善便秘和皮肤问题。可以考虑使用某些营养膳食补充剂，如益生菌、益生元、维生素D和Omega-3脂肪酸，但需在医生的指导下使用。