如果您有维生素C缺乏的症状，建议适量补充维生素C。成人每天服用1片，用于治疗维生素C缺乏时，成人一次1~2片，一日3次；儿童一日1~3片。至少服用2周。请注意，维生素C缺乏可能会导致多种健康问题，包括贫血、皮肤干燥、牙龈出血等。除了服用维生素C外，日常生活中也应适量摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃等。同时，避免过量饮酒，因为酒精会干扰身体对维生素C的吸收和利用。