如果您确实需要补充钙，柠檬酸钙是一种不错的选择。它是一种有机钙，相对来说更易被人体吸收。然而，补钙不仅仅是依靠钙片，还需要通过日常饮食和生活方式来调整。多吃富含钙的食物，适当晒太阳，进行适量运动，这些都有助于钙的吸收和利用。同时，根据个人情况，合理选择和使用钙补充剂，避免过量或不当使用。