如果你正在经历手指关节疼痛，可能是由于腱鞘炎引起的。为了缓解疼痛和改善情况，建议采取以下措施：1. 休息和避免过度使用手指；2. 进行适当的手指和手腕伸展运动；3. 使用支撑和保护手腕的设备；4. 如果疼痛严重，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。同时，使用适当的贴片也可以帮助减轻疼痛和肿胀。记住，预防总是比治疗更重要，保持良好的工作习惯和定期休息可以有效地预防腱鞘炎的发生。