对于腱鞘炎和网球肘这两种常见的运动损伤，建议使用消炎镇痛膏外用，并口服非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。需要注意的是，使用这些药物可能会出现一些副作用，如上腹不适、大便潜血、丙氨酸氨基转移酶（ALT）升高等。因此，在用药期间，应注意饮食清淡、少食辛辣、生冷、油腻的食物，多喝温开水，注意休息。